Планируем беременность

Раздел для тех кто хочет ребенка первого, второго, ...пятого!

Модератор: доктор

Планируем беременность

Сообщение Екатерина » Вс окт 12, 2008 23:19

Вы с мужем решили, что вам необходим ребенок, и тверды в своем намерении зачать желанного и здоровенького малыша. Вам обоим придется как следует постараться, но не бойтесь это весьма приятное и не слишком обременительное занятие.

1. Успокаиваемся!

Ваша семейная жизнь должна быть благополучна, а финансовые проблемы по возможности разрешены, чтобы будущую маму не тревожил вопрос, из каких средств предстоит оплачивать жилье и детское питание, если она не будет работать.

Кто выполняет. Оба родителя.

Когда. За полгода до предполагаемого зачатия надо твердо знать, откуда берутся деньги, кто сидит с новорожденным, каковы мамины планы в отношении выхода на работу.

2. Отказываемся от никотина

Сигареты ужасная гадость, потому что они сами по себе снижают производство женских половых гормонов и мешают забеременеть. А если продолжать курить во время беременности, малыш может появиться на свет с нарушениями развития.

Кто выполняет. Оба будущих родителя. Папе тоже надо с этой дурной привычкой завязывать, а то мы как-то упорно забываем, что во время зачатия встречаются две абсолютно равноправные половые клетки с полным набором генетического материала мамина и папина. И нарушения в отцовских клетках в не меньшей мере сказываются на здоровье потомства.

Когда. За полгода до предполагаемого зачатия.

3. Кушаем правильно

Желательно каждый день включать в свой рацион мясные или рыбные блюда, чтобы получить как можно больше белков (для синтеза гормонов) и витамина В 12 (для производства гемоглобина). В темно-зеленых овощах и фруктах, в твороге и яйцах находится много фолиевой кислоты, абсолютно необходимой для развития нервной системы плода. Ежедневная женская доза около 400 мкг содержится в омлете из двух яиц и двух чашках отварного шпината. И обязательно посоветуйтесь с вашим доктором, нет ли необходимости дополнительно принимать фолиевую кислоту в таблетках.

По старинной примете, чтобы зачать мальчика, надо налегать в течение 4-х недель до зачатия на все мясное (кроме вареных колбас!) и полностью отказаться от сладостей. Для зачатия девочки вам потребуется каждый день закусывать зефиром, шербетом, цукатами, изюмом и пить горячий шоколад с молоком. Почему бы не попробовать?

Кто выполняет. Фолиевую кислоту принимает мама. А питаться «для желаемого пола» должны оба родителя.

Когда. За 4-6 недель до предполагаемого зачатия.

4. Ведём здоровый образ жизни

То есть каждый день гуляем на свежем воздухе, отдыхаем в уик-энд и спим не менее 8 часов в день.

Кто выполняет. Оба будущих родителя и гуляют, и отдыхают, и спят вместе.

Когда. Начиная с первого дня брака или совместного проживания.

5. Не пьём!

От 2-3 бокалов сухого вина в неделю никакого вреда будущему малышу не будет. От 2-3 ежевечерних коктейлей кто его знает. Решать вам.

Кто выполняет. Оба родителя.

Когда. Не превышать эту норму за месяц до предполагаемого зачатия.

6. Обследуемся

Будущей маме надо показаться семейному врачу, сделать флюорограмму и электрокардиограмму, сдать общий анализ крови и пройти проверку на сексуально-трансмиссивные инфекции (хламидиоз, гонорея и т. д.). Если что-то окажется не в порядке, у вас хватит времени спокойно справиться с проблемой. Например, вегетарианки довольно часто страдают из-за пониженного уровня гемоглобина, и тогда доктор назначает курс витаминов и препаратов железа. Любые хронические болезни (сахарный диабет, бронхиальную астму) до наступления беременности надо подлечить.

Кто выполняет. Ясное дело кто будущая мамочка. Чтобы всем остальным родственникам, совместно с нею проживающим, жизнь не казалась скучной, пусть тоже сходят на флюорограмму вдруг у кого-то найдут туберкулезный процесс, способный повлиять на здоровье новорожденного. Папу можно проверить и на сексуально-трансмиссивные инфекции: мало ли что!

Когда. За месяц до предполагаемого зачатия.

7. Не для всех

Если в вашей семье были случаи наследственных заболеваний, стоит побеседовать с генетиками. Но заранее в панику не впадайте у каждого из нас есть врожденная склонность чем-то в определенных условиях болеть, что не мешает нам производить на свет совершенно здоровеньких детей. К тому же существуют реальные возможности выявить генетическую аномалию плода на ранних сроках методом ультразвукового обследовании или при анализе околоплодных вод и тут же прервать беременность.

Кто выполняет. На консультацию отправляются оба родителя.

Когда. До зачатия.

8. Занимаемся сексом!

Не забудьте о том, что для зачатия ребенка супруги должны не только вместе гулять и навещать медицинские учреждения, но и заниматься сексом безо всяких средств предохранения хотя бы 2-3 раза в неделю. После акта женщина 15-20 минут расслабленно отдыхает, а не мчится в душ, чтобы побыстрее «смыть следы». Хорошей для зачатия считается поза «он сзади», обеспечивающая достаточно глубокое проникновение спермы партнера.

Кто выполняет. Оба будущих родителя.

Когда. Задумавшись о ребенке, продолжайте с наслаждением любить друг друга и проявляйте свое чувство всеми доступными вам способами.
Екатерина
Администратор сайта
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: Пн ноя 12, 2007 20:54
Откуда: Tyumen

Сообщение Екатерина » Вс окт 12, 2008 23:20

Может кто-нибудь открыл для себя дополнительные пунктики...
Делитесь :D
Екатерина
Администратор сайта
 
Сообщения: 321
Зарегистрирован: Пн ноя 12, 2007 20:54
Откуда: Tyumen

Мифы о зачатии, беременности и бесплодии

Сообщение Angel_M » Ср янв 21, 2009 03:01

Привет, девчонки. Много раз слышала истории и рассказы планирующих зачатие ребенка. Прочитала вот эту статью и поняла, что многие из нас заблуждались:

Мифы о зачатии, беременности и бесплодии. Часть I.

Сколько мифов и теории вы слышали с того момента, как решили зачать ребенка? Уж наверное, не один и не два. Однако эти теории так укоренились в сознании многих, что воспринимаются, как непреложная истина. Мы начинаем серию статей "Мифы о зачатии, беременности и бесплодии", чтобы ты смогла избежать бесполезной траты времени и не повторяла чужих ошибок.

Миф номер 1:
Измерение температуры каждое утро подскажет тебе правильное время зачатия.

Действительно, многие женщины, планирующие зачатие ребенка, измеряют базальную температуру тела. Однако, хотя БТТ и предоставляет множество информации, она не может подсказать женщине, когда заниматься сексом. Причина проста: к тому времени, когда температура тела начнет подниматься, овуляция уже произошла и вы пропустили момент для зачатия. Ну, по крайней мере в этом цикле.

Из показаний БТТ, тем не менее, можно получить большое количество полезной информации. Например:

■ Происходит ли овуляция вообще (иногда постоянные показатели температуры свидетельствуют об обратном)
■ Достаточна ли продолжительна вторая часть цикла для успешного оплодотворения
■ Достаточен ли уровень прогестерона
■ Беременна ли ты (наиболее вероятный сценарий, если во второй фазе цикла 18 последовательных показаний температуры высокие)
■ Есть ли опасность выкидыша (внезапное падение БТТ может говорить о возможности выкидыша)

Миф номер 2:
Я не могу забеременеть на протяжение 3-х месяцев - со мной что-то не так!

Это уже стало аксиомой для миллионов женщин по всему миру. Некоторые пары действительно добиваются успеха в течение 3-х месяцев. Однако, подавляющему большинству женщин требуется гораздо больше времени, чтобы забеременеть.

Просто некоторые цифры:

■ Шанс зачатия в определенный цикл в среднем - 25%
■ Примерно 60 процентов женщин, которые активно пытаются зачать ребенка (занимаются сексом 2-3 раза в неделю) беременеют в течение 6 месяцев. 75% в течение 9 месяцев, 80% в течение года. И 90% в течение полутора (!!!) лет. Так что забеременеть в течение 3-х месяцев - это скорее исключение из правил и простое везение.

Миф номер 3:
Можно "выбрать" пол будущего ребенка, занимаясь сексом в определенные дни.

Хотя такие теории и распространены, никаких научных доказательств этому нет. Национальный институт здоровья США провел исследования, которые доказали, что связи между временем и датой зачатия и полом ребенка не существует. Если ты не знаешь, о чем идет речь: существует теория, что занятие сексом за 2 дня до овуляции приводит к рождению девочки.

Миф номер 4:
Чтобы сперматозоид мог достичь цели, нужно занимать определенную позу

Конечно, сразу после секса бежать в ванную и подмываться - не самая хорошая идея, но и принимать самые невероятные позы, пытаясь "помочь" сперматозоидам достичь цели - тоже неправильно (не надо стоять на голове или лежать на спине прижимая колени к груди). "Сперматозоиды как лосось", говорит Марк Сойер, профессор гинекологии Колумбийского университета."Они всегда плывут вверх по течению. Женщина не должна волноваться о том, какую позу ей принять. Сперматозоиды знают свою цель"
Angel_M
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Сб янв 17, 2009 23:20

Сообщение Tatyana » Сб янв 16, 2010 17:36

Serebrjany mir,
все бывает! тесты реагируют на поределенное содержание гармона ХГЧ в моче женщины. и если срок маленький или уровень гармона маленький, то тест, конечно, ничего не покажет!
у меня была ситуация, что 2 теста показывали беременность, а на деле ее не было(((
Tatyana
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт июн 09, 2009 13:30
Откуда: Тюмень

Сообщение Fedora » Пт сен 10, 2010 16:37

ммм очень инересно! много нового!
Fedora
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 16:35

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Ср фев 14, 2018 12:12

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

Здоровье, с точки зрения китайцев, можно изобразить на основании дуалистического принципа Инь-Ян.
Здоровый корень Ян означает обладание животворной силой: на физическом уровне такой человек всё успевает, он энергичен и динамичен.
Организм защищён от инфекций. Хорошее, стабильное пищеварение способствует перевариванию пищи, поэтому организм получает достаточно питательных веществ. Стоит заметить, что такие осложнения, как метеоризм, чувство переедания, усталость после еды и кашицеобразный стул исключаются.
На психическом уровне достаточно сильный Ян символизирует концентрацию внимания , силу воли, стимул и мотивацию; готовность воспринимать радость жизни, смело принимать вызов.
Ци (энергия) и тепло, оба фактора Ян заботятся о том, чтобы в организме все процессы протекали активно. Отсюда мы получаем силу и ясность для управления своей жизнью.
В сексуальной области Ян отвечает за степень сексуального желания, либидо и потенцию.

Барбара Темели, Беатрис Требут.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Вс фев 18, 2018 03:59

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

Здоровый корень Инь означает кровь, способность расслабляться, спокойный, полноценный сон и крепкую нервную систему.
На психическом уровне Инь человека отвечает за сдержанность, спокойствие и терпение. Спокойствие, необходимое человеку для того, чтобы отвлекаться, расслабляться и получать наслаждение, возникает только при наличии трёх факторов Инь, влаги организма, крови и субстанции, которые охлаждают, увлажняют и питают организм.
Чуткость, нежность и выносливость в сексуальной жизни являются признаками сильного корня Инь.

Здоровой конституцией мы обязаны предкам
В зависимости от жизненной силы и крови, родители передают своим детям по наследству более или менее сильное тело. Эта наследственность, с точки зрения Традиционной Китайской Медицины, основывается на энергии Ци. Предусмотрительное отношение китайцев к образу жизни, где питанию отводится важная роль, в первую очередь служит укреплению и поддержанию здоровья и заботе о старости. Важнейшей задачей является также ответственность за последующие поколения. Молодые мужчина и женщина заботятся о будущих детях посредством заботы о собственном здоровье. В таком случае дети начнут жизнь с хорошей энергией. Питание будущих матерей во время беременности представляют особую возможность позитивно влиять на конституцию будущего ребёнка.

Барбара Темели, Беатрис Требут.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Ср фев 21, 2018 13:48

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

Здоровой конституцией мы обязаны предкам
Резервуар для энергии Ци переселяется в область почек. Почки, как и все другие органы, в китайской медицине рассматриваются не так, как на Западе. Энергия Ци помогает поддерживать функции тела на протяжении всей жизни – изо дня в день небольшое количество этого эликсира попадает в организм. Продолжительность жизни, как и конституция человека, зависят в первую очередь от наследственности, ресурсы которой надо заботливо оберегать, чтобы раньше времени не израсходовать.
Как уже упоминалось, в молодости мало кто обращает внимание на этот момент, так как организм ещё имеет достаточный запас энергии. Поэтому в молодые годы варварское отношение к своему здоровью едва ощущается. Молодым людям следует учиться у старших, так как они являются хорошими наставниками и понимают то, что в молодые годы трудно осознать.
Барбара Темели, Беатрис Требут.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Сб фев 24, 2018 10:02

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

Здоровой конституцией мы обязаны предкам

Ци,доставшаяся по наследству, охраняется, но необходимо заботиться и о достаточном поступлении плацентной Ци. Источником этой энергии являются питание и вдыхаемый воздух в соотношении 2:1. Другими словами, от качественного питания, гармоничного образа жизни, внимательного отношения ко сну и отдыху, а также к соразмеренным физическим упражнениям, которые стимулируют правильное дыхание, зависит, будем ли мы и в старости находиться в форме, и сможем ли получать от жизни радость и возможность развиваться дальше.
В конечном счёте, все знания о сохранении здоровья не являются новыми. Но соблюдать правила игры не так просто, как кажется на первый взгляд. Многие люди сетуют на недуги, при этом совершенно не понимают из-за чего они возникли.

От еды зависит сила мыслей и чувств

Отмечено, что люди с ослабленным корнем Ян склонны к депрессии, часто впадают в отчаяние, их угнетает чувство неполноценности, они безынициативны. К тому же эти люди восприимчивы к холоду, у них холодные ноги, следовательно, они хорошо чувствуют благотворное действие двух-или трёхразового горячего питания в день. Они констатируют, что тепло связано с улучшением настроения, с появлением стимулов и с уверенностью в себе.
Люди с ослабленным корнем Инь часто сетуют на утомление, внутреннее беспокойство и нарушение сна. Часто они нетерпеливы, раздражительны и озлоблены.
Барбара Темели, Беатрис Требут.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Ср фев 28, 2018 08:29

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

От еды зависит сила мыслей и чувств

Так что привычка раздражаться по любому поводу прочно вошла в их сознание, одного только изменения режима питания недостаточно для того, чтобы окончательно от неё избавиться. Но внутренняя стабильность и удовлетворённость, исходящая от сочных, питательных блюд, способствует полноценному сну и со временем улучшает состояние нервной системы. Соответственно, это помогает дистанцироваться от раздражающих факторов и не реагировать попусту на различные мелочи.
Способность концентрироваться зависит от питания. Ослабленный пищеварительный тракт, который нас мучает вздутием живота, переполненным желудком, вялостью, также оказывает влияние на способность сосредоточиваться, на утомляемость, возникающую после еды, на нежелание начинать интеллектуальную деятельность - будь то медитация или арифметические задачи. Возможность наблюдать за чужой жизнью с телевизионного экрана - вредная привычка сродни слабому пищеварению и связанной с этим духовной инерцией множества детей и взрослых, поскольку перед телевизором можно испытывать какие-либо эмоции, при этом не перенапрягаясь.

ХОРОШИЙ АППЕТИТ - ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ!

Если хочешь сделать что-то для здоровья, то, как правило, необходимо изменить стиль питания. Для этого стоит подумать об отношении к еде в целом. В консультации по питанию мы часто наблюдали, что люди страдают от своего хорошего аппетита или чувствуют себя плохо на сытый желудок. Эти примеры однозначно сигнализируют о том, что что-то не в порядке.
Барбара Темели, Беатрис Требут.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Вт мар 06, 2018 20:10

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

ХОРОШИЙ АППЕТИТ - ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ!

Хороший аппетит нельзя путать со страстью.
Отказывать своему аппетиту нельзя, это приводит к ошибкам в питании. Я не хочу недооценивать тему избыточного веса и связанные с ней эмоциональные вопросы и проблемы со здоровьем. Чувство комфорта и ощущение красоты собственного тела являются источниками радости, о чём я говорю на консультациях по питанию. Я ещё в детстве на собственном опыте узнала, что значит быть по-настоящему толстой.
Невзирая на это, хороший аппетит, полноценный сон и жизненная сила на протяжении всего дня - это три важные момента, которые указывают на то, что человек здоров. Но хороший аппетит не подразумевает того, что постоянно хочется есть. Также необязательно, чтобы аппетит возникал всегда в одно и тоже время, при каждом принятии пищи. У большинства людей людей здоровый аппетит, определённый и изменчивый одновременно. Определённый аппетит при возникновении голода указывает на то, что пришло время для принятия пищи; также такой аппетит показывает, что лучше отменить приём пищи, если не возникает ни голода, ни желания поесть. Отсутствие аппетита по утрам, когда недостаточно времени перед выходом на работу, - нормальное явление. В таких случаях было бы желательно спокойно позавтракать до обеда или вставать раньше, чтобы успеть позавтракать дома. Не есть до обеда вредно для пищеварения, и, кроме того, такой режим способствует появлению избыточного веса. Если аппетит приходит в течение трёх часов после того как просыпаешься, то это свидетельствует о том, что пищеварительный тракт сильный.
Барбара Темели, Беатрис Требут
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Сб мар 10, 2018 03:38

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

ХОРОШИЙ АППЕТИТ - ПРИЗНАК ЗДОРОВЬЯ!

Противоположность этому - страстное желание съесть что-нибудь сладкое. Этот сигнал является своеобразным криком организма о помощи. Ему не хватает блюд, в которых содержатся сладкие продукты, подчинённые элементам земли.
Кашицеобразный, густой стул, чувство наполненного желудка, вздутие живота подтверждают, что причиной стремления к сладкому являются недуги пищеварительного тракта. Организм просит сладкого, так как сладкий вкус соответствует питательным блюдам, в которых содержатся углеводы и белок: сваренные зёрна, бобовые плоды и мясо действительно сладкие и и питательные, но они также неудобоваримы. Для того чтобы они приобрели полезные свойства, их традиционно рафинируют ароматами трав и кореньев. Такой основной принцип приготовления продуктов способствует тому, что человек чувствует себя в меру сытым, а стремление к сладкому появляется всё реже.
Очень сладкие блюда, в которых содержится сахар, мёд или сироп, лишь поверхностно удовлетворяют стремление к сладкому, но не питают организм. В небольших количествах сухофрукты с орехами или семечки подсолнечника могут стать промежуточной едой и помогут отказаться от сладостей, содержащих фабричный сахар, пока не исчезнет потребность в сладком и пока организм не получит то, что ему требуется от приготовленной, питательной еды. В психологическом отношении чувств сытости способствует росту внутренней стабильности. В основе нарушения в питании, в котором преобладает тяга к сладкому, лежит эмоциональная проблема, которую едва ли можно решить простым изменением питания.
Барбара Темели, Беатрис Требут
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Ср мар 14, 2018 16:05

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

ТРИ ПРИЁМА ПИЩИ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

В богатых странах многие люди добровольно отказываются от завтрака; некоторые ничего не едят в обед, так как хотят похудеть; только по вечерам они не выдерживают и с тяжёлым сердцем вынуждены что-нибудь съесть.
Таким образом, на некоторое время жир исчезает - но только на некоторое время. И не из-за известного эффекта "ну-ну", возникающего при возвращении к "нормальному" питанию. Позже, когда середина жизни уже пройдена и большая часть наследственной Ци уже использована, из-за такого вида голодания толстеешь. И это абсолютно логично - для сжигания жира организм нуждается в энергии, которую он добывает из полезных продуктов. Уменьшение или исключение жира, воды и ежедневно скапливающихся отходов пищеварения значительно важнее, чем проникновение этих веществ в ткани. Убрать их из организма можно, только приведя их в такую форму, которую можно удалить через мочевой пузырь и кишечник. Недостаток этих функций называется слабостью пищеварения, нарушением обмена веществ или в Традиционной Китайской Медицине: недостатком энергии селезёнки.
Между тем, исследования показали, что основной причиной остеопороза (обезызвествления костей) может стать голодание в целях уменьшения веса. Противоположностью этому является соблюдение поста, и если этим процессом управлять разумно и со знанием дела, то он может быть полезен для здоровья. Также воздержание от еды по вечерам, после хорошего завтрака и правильно обеда, чрезвычайно целесообразно, и не только с целю редуцирования веса.
Барбара Темели, Беатрис Требут
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Вс мар 18, 2018 06:53

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

ТРИ ПРИЁМА ПИЩИ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

То, что общая масса пищи, съедаемое в течение дня, в редких случаях влияет на снижение веса, мы и многие другие специалисты могли подтвердить много лет назад. Еда, съедаемая людьми с избыточным весом, весит, в прямом смысле этого слова, во много раз больше, чем еда утренняя или обеденная - не потому, что она была калорийнее, а потому, что она - часть неблагоприятного "режима питания".
Люди, которые из-за недугов желчного пузыря страдают от раздражительности и внутреннего напряжения, поступают правильно, сделав свой ужин лёгким и полезным. НАЧИНАЯ С СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕЛКА, т. е. МЯСА, БОБОВЫХ ПРОДУКТОВ И ОБЯЗАТЕЛЬНО СЫРА, или употреблять такие продукты по случаю. Такой стиль питания способствует улучшению самочувствия, полноценному сну и большей бодрости по утрам.
Результаты показали, что ужин лучше всего переваривается, если обед содержал небольшое количество белка в виде мяса, рыбы или бобовых продуктов. Кто ест маленькими порциями, тот может перекусить дополнительно до обеда и после обеда. Важно, чтобы паузы между приёмами пищи были достаточно длинными - предшествующая пища должна успеть перевариться. Это чувствуется по тому, когда захочется есть.
Барбара Темели, Беатрис Требут
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Планируем беременность

Сообщение доктор » Чт мар 22, 2018 15:03

БЕРЕМЕННОСТЬ (способность выносить ЗДОРОВОГО ребёнка)

ТРИ ПРИЁМА ПИЩИ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

ЗАВТРАК - ОБЕД - УЖИН

ЗАВТРАК, который состоит из сваренной крупы, манки, хлопьев или цельного зерна и приготовленный с овощами или варёными фруктами, способствует длительному насыщению Если вы до сих пор предпочитаете сладкие блюда из зерна, но после их приёма через 1-2 часа снова испытываете голод, тогда вам надо попробовать пикантный завтрак, в котором будет содержаться небольшое количество белков виде мяса, яиц или бобовых. Мясной бульон с овощами тоже очень сытный. Для снижения веса имеет смысл отказаться от очень сладких блюд, так как они благоприятствуют накоплению воды. В пикантном завтраке есть возможность использовать травы и коренья, способствующие лучшему перевариванию и избавлению от лишнего веса. Тушёные овощи с яичницей-болтуньей тоже могут стать одним из вариантов полезного и сытого завтрака, особенно если вы завтракаете без углеводов, как хлеб или зерно.

ОБЕД может составляться в зависимости от времени года. Если нет важных причин для исключения из рациона мяса, то именно этот приём пищи лучше всего подходит для употребления мяса или рыбы в НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ - ДОСТАТОЧНО 2-х столовых ложек, так как дневная активность способствует перевариванию этого тяжёлого, но дающего силу продукта. В сочетании с овощами мясо полезнее, чем если бы оно съедалось с такими углеводами, как лапша, зерно или картофель.
Обед также подходит для употребления сырой растительной пищи. Сырые овощи перевариваются труднее, чем сырое мясо, но листовой салат со свежими корнеплодами действуют освежающе. Томаты и огурцы относятся к тому времени года, когда они созревают. С одной стороны, они сильно охлаждают, а с другой стороны, они усваиваются труднее, чем кочанный салат, цикорий, эндивий, валерьянница или другие виды листовых салатов.
Барбара Темели, Беатрис Требут
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

След.

Вернуться в Планируем беременность

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron
Детский сайт для родителей: статьи, раскраски, форум для родителей, досуг, развитие ребенка    Реклама на сайте : Создание сайта - "Абрамовский и Партнеры"