Хочу на аквааэробику!

Для тех, кто бегает, прыгает, плавает, ведет активный образ жизни.

Модератор: доктор

Хочу на аквааэробику!

Сообщение Tatianka » Чт фев 07, 2008 23:54

Кто был и где? Хочу ходить, заниматься, но выбрать определенное место не могу. То от дома далеко, то басеин маленький. Может кто ходил? Поделитесь впечатлениями. Пока остановилась на Гармонии.
Изображение
Tatianka
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 19:04
Откуда: Тюмень

Сообщение KateK » Пт фев 08, 2008 13:08

В Гармонии очень хорошо, я ходила на аква туда!!!! Тренер супер, сауна, фруктовый чай!!!!! Очень нраввилось.

Еще хорошо в Юниспорт, сейчас туда сестра беременная ходит))) Тоже очень нравится.

А я вот собралась в Детскую поликлинику на Профсоюзной на акву.
Потому что от работы в двух шагах и можно в обед ходить + очень низкая цена.))
Изображение
KateK
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Пн дек 10, 2007 10:12
Откуда: Тюмень

Сообщение Evteon » Пт фев 08, 2008 18:04

Катек, дешево - это сколько? На профсоюзной, поликлинника недалеко от ул. Республика?
Evteon
Мамуля
 
Сообщения: 120
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 19:05
Откуда: местная

Сообщение Tatianka » Пт фев 08, 2008 21:49

KateK писал(а):В Гармонии очень хорошо, я ходила на аква туда!!!! Тренер супер, сауна, фруктовый чай!!!!! Очень нраввилось.

Еще хорошо в Юниспорт, сейчас туда сестра беременная ходит))) Тоже очень нравится.

А я вот собралась в Детскую поликлинику на Профсоюзной на акву.
Потому что от работы в двух шагах и можно в обед ходить + очень низкая цена.))

В Гармонии сейчас нет сауны и чая. Только занятия. А по цене дешевле чем в Гармонии не нашла. От центра Найз ( они проводят занятия в бассейне детской поликлинники) цена выше чем в Гармонии.
Изображение
Tatianka
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 19:04
Откуда: Тюмень

Сообщение Tatianka » Пт фев 08, 2008 21:53

Evteon писал(а):Катек, дешево - это сколько? На профсоюзной, поликлинника недалеко от ул. Республика?

Получается 1 занятие если не ошибаюсь по цене 350 рублей. Абонемент 2100 на месяц.
Изображение
Tatianka
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 19:04
Откуда: Тюмень

Сообщение KateK » Пн фев 11, 2008 15:26

Цена 900 руб в месяц, три раза в неделю.
Но это на дневные занятия. Мы будем в обед ходить. Кстати ждем набора группы еще 2-3 места осталось, присоединяйтесь))))))
Изображение
KateK
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Пн дек 10, 2007 10:12
Откуда: Тюмень

Сообщение Василиса Микулишна » Пн фев 11, 2008 21:39

KateK писал(а):Цена 900 руб в месяц, три раза в неделю

Так дешево? Класс! Жаль, не люблю аквааэробику...
Изображение
Мир не делится на черное и белое. Он - белый, как свет.
Разложи его через призму, и получишь все краски радуги. Вот он, наш мир.
Василиса Микулишна
Мама-Болтушка
 
Сообщения: 664
Зарегистрирован: Чт дек 13, 2007 16:53
Откуда: Ватутина

Сообщение KateK » Вт фев 12, 2008 09:45

Кстати дешевые цены обычно в поликлиниках, школах и т.д.

Знаю что в школе где-то в поселке Московский есть отличный тренажерный зал, с инструктором. Занятия соответственно только вечерние - стоимость 500 рэ))))))))))))))
Изображение
KateK
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Пн дек 10, 2007 10:12
Откуда: Тюмень

Сообщение Olla » Вс фев 24, 2008 12:40

Девочки есть в Строительной академии, открылся большой бассенй, там и аквааэробика и всякая фигня еще есть
Olla
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 71
Зарегистрирован: Ср фев 13, 2008 20:26

Сообщение Tatianka » Пт мар 07, 2008 16:35

Жаль....до Строительной академии мне далеко ехать. :(
Изображение
Tatianka
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 96
Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 19:04
Откуда: Тюмень

Сообщение Пионерка » Сб май 24, 2008 11:15

Девочки, а я ходила в поликлинику Нефтяник, там 500 руб- одно занятие, тренер оч хорошая, Мариной зовут, но бассейн не большой и вода минеральная- желтая, сауна есть, неплохая :)
Пионерка
Начинающая мамочка
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Пн дек 10, 2007 11:44
Откуда: Тюмень

Сообщение доктор » Вс дек 20, 2009 14:12

ЕЩЁ РАЗ О ПОЛЬЗЕ АКВААЭРОБИКИ

Энциклопедия "Здоровья" - Энциклопедия процедур - Аквааэробика

Аквааэробика популярна уже несколько лет, но изобретательность инструкторов открывает все новые высоты - точнее, глубины. Чем полезна и какие скрытые физические силы пробуждает в нас аквааэробика - борьба с подводными течениями бассейна?


ЖИДКИЙ ТРЕНАЖЕР


Вода дает одновременно эффект выталкивания, сопротивления и гидростатического давления. Выталкивание уменьшает силу тяжести, снимая нагрузку с суставов и позвоночника: нет опоры, нет ударов, нет давления на межпозвоночные диски. Поэтому аквааэробика гораздо менее травматична, особенно для полных людей, которым нелегко справляться со своим весом на занятиях в зале.

Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем воздуха. Стало быть, в воде даже подъем руки потребует гораздо больше сил (читай – сожжет больше калорий), чем на суше. Мышцы работают, а колени, локти, тазобедренный сустав расслаблены, поэтому их связочный аппарат тоже хорошо укрепляется. Кроме того, аквааэробика- упражнения в воде задействуют мышцы, которые практически нигде больше не работают и о которых мы и не подозреваем.

Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови - например, увеличивается ее объем, поступающий в почки, и это пойдет на пользу тем, кто хорошо знаком с отеками. Давление воды также стимулирует возврат крови по венам в сердце. Аквааэробика снижает риск застаивания крови в нижних конечностях, что очень полезно при варикозном расширении вен.

В основе аквааэробики лежит и танец, и физкультура. Это очень удобно для полных, немолодых людей, для тех, у кого проблемы с координацией.

Тренировки в воде почти не имеют противопоказаний. Конечно, и здесь можно перестараться, работая в слишком быстром темпе, но это контролирует инструктор. На обычной аэробике вся группа обязана работать в одном ритме; часто кто-то не успевает разучить танцевальную связку, останавливается, теряет темп. На акве, даже если человек делает упражнение медленнее, он не сбивает ни себя, ни других.

Портал Здоровье. Продолжение следует.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 3643
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Сообщение доктор » Ср дек 23, 2009 09:15

ЕЩЁ РАЗ О ПОЛЬЗЕ АКВААЭРОБИКИ
Энциклопедия "Здоровья" - Энциклопедия процедур - Аквааэробика

Занятия могут проводиться на «мелкой воде», стоя по плечи, или на глубокой, где дно не чувствуется. Впрочем, в бассейн шестиметровой глубины для прыжков с трамплина вас, конечно, не засунут. Для аквааэробики вполне достаточно глубины в 1,5-2 м. Задачу удержаться на плаву облегчают поддерживающие пояса.

ТРИ ФАКТА ОБ АКВААЭРОБИКЕ
* Для занятий аквааэробикой совершенно не обязательно плавать как рыба. Плаванию здесь не учат, зато прививают чувство воды, исчезает страх. Даже самым сухопутным существам после аквааэробики гораздо легче научиться плавать.

* При значительном превышении нормального веса тела обязательно начинайте похудение с аквааэробики – и суставы выдержат, и лишний жирок есть на что расходовать.

* Важное направление аквааэробики – занятия для беременных: именно в бассейне будущей маме можно порезвиться с наименьшим риском. Здесь движения более размеренны, темп ниже, нет подъемов коленей и скручиваний. Зато в воде можно расположиться практически в любом положении, даже полежать на животе. Постоянные движения ногами хорошо развивают мышцы малого таза, повышают их эластичность. В результате большинство любительниц аквы рожают без разрывов.

Оборудования для аквааэробики много, и со всем придется иметь дело:
-Объемные гантели с лопастями, которые тяжело перемещать в воде.
-Мягкие легкие гантели – тут придется выбиваться из сил, чтобы их удержать под водой.
-Специальные плавучие поддерживающие пояса для аквааэробики помогают не опуститься под воду. Удерживать корпус вертикально приходится собственными силами, причем с серьезными энергозатратами. Хочешь – не хочешь, мышцы спины и пресса заработают.
-Специальные сапожки добавляют тяжести ногам, так что приходится здорово напрягаться, чтобы не пойти ко дну.
-Ножные лопасти веса не добавляют, но увеличивают площадь сопротивления: перемещать ноги становится труднее.
-Акваперчатки, или мини-весла для рук превращают их в перепончатые лягушачьи лапки.
-Нудлс – плавучую «лапшу», смешные надувные палки – вы наверняка видели во время отдыха у воды. С этой детской игрушкой можно придумать множество вполне недетских упражнений, нагрузить ноги, руки, плечи, пресс, грудь. Нудлс можно использовать как поддерживающий пояс, но попробуйте-ка его утопить! Удалось? А теперь встаньте на нудлс в воде и удержитесь хоть минутку. Почувствовали ноги, бедра, ягодицы, живот, спину, плечи и поясницу?
Портал Здоровье. Продолжение следует.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 3643
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Сообщение доктор » Пн дек 28, 2009 07:09

ЕЩЁ РАЗ О ПОЛЬЗЕ АКВААЭРОБИКИ
Энциклопедия "Здоровья" - Энциклопедия процедур - Аквааэробика

Осанка. Когда пытаешься вертикально удержаться в воде, сутулость и расслабленный живот не пройдут – без правильной осанки ничего не выйдет. Поначалу тяжело, но со временем начинаешь чувствовать, что и как нужно напрячь, чтобы устоять на скользком, увертливом нудлсе.

Гармоничное развитие мускулатуры. Работа в воде всегда идет в двух направлениях - если мы подняли руку или ногу, обязательно придется их опустить. Поэтому при аквааэробике мышцы-антагонисты – например, бицепс и трицепс – прорабатываются в комплексе, развиваются в естественном соотношении.

Утопим лишний жир. Вода в бассейне прохладнее тела; за счет этого при аквааэробике мы тратим энергию не только на выполнение движений, но и на поддержание температуры. Причем основная доля калорий для этого берется именно из жировых отложений.

Расслабление и массаж. В воде очень полезно и безопасно растягиваться, а что может быть полезнее для разогретых мышц! К тому же вода сама по себе обеспечивает легкий массаж всего тела.

НАПУТСТВИЕ ПЕРЕД ПОГРУЖЕНИЕМ
- Больным астмой подходят занятия только на «мелкой воде» - гидростатические давление может затруднять у них дыхание.
-Если у вас были повреждения барабанных перепонок и нарушения вестибулярного аппарата, может быть тяжело держать равновесие в воде. В этом случае вкладывайте в уши смоченные в масле ватные тампоны.
- У людей с выраженным остеохондрозом шейного отдела, сопровождающимся сосудистой недостаточностью (головокружения, тошнота, неустойчивость походки) также могут возникать проблемы с равновесием. Начинайте занятия аквааэробикой в мелкой воде и постепенно увеличивайте нагрузку.
- Если вы склонны к аллергии, избегайте сильно хлорированной воды. Выбирайте для аквааэробики бассейн, где вода очищается ультрафиолетом. не забывайте пользоваться очками для плавания.
- Аквааэробика идеальна для восстановления после травм. Давление воды заставляет жидкость из поврежденной части тела выходить в капилляры, что снижает отечность и уменьшает боль.
Портал Здоровье
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 3643
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Сообщение naska111 » Вт мар 16, 2010 16:54

KateK !!!а какой адрес??где именно это???и сейчас они еще вообще там работают?
naska111
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Вт мар 16, 2010 16:51


Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron
Детский сайт для родителей: статьи, раскраски, форум для родителей, досуг, развитие ребенка    Реклама на сайте : Создание сайта - "Абрамовский и Партнеры"