Грудное вскармливание

Сохраняем здоровье Свое и своих Детей!

Модератор: доктор

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пн дек 05, 2016 17:33

ПИТАНИЕ МАМЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

ПРЕДЛАГАЕМОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

СРЕДА
• ЗАВТРАК овощной салат с растительным маслом (120/15 гр.),
• отварная рыба (120 гр.),
• картофельное пюре (80 гр.),
сок фруктовый (200 гр.) – лучше с мякотью

ВТОРОЙ ЗАВТРАК вареное яйцо (1шт.),
• хлеб ржаной с маслом (100/20гр.),
чай с молоком (300гр.)

ОБЕД суп овощной вегетарианский со сметаной (300/30гр.),
• отварной язык (100гр.),
• овсяная каша (200гр.),
• настой шиповника (200гр.),
хлеб ржаной (200гр.)

ПОЛДНИК молоко (200гр.),
булочка (100гр.)

УЖИН творог (150гр.),
• хлеб пшеничный (100гр.),
молоко (200гр.)

ПЕРЕД СНОМ: кефир (200гр.),
яблоко или яблочный сок (200гр.)
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Чт дек 08, 2016 09:37

ПИТАНИЕ МАМЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

ПРЕДЛАГАЕМОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

ЧЕТВЕРГ

ЗАВТРАК
• гуляш (120гр.),
• тушеные овощи (морковь. кабачки, баклажаны или капуста, сладкий перец, лук) (200гр.),
• сок фруктовый (200гр.)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
• молоко (300гр.),
• булочка или пирог с фруктами (100гр)
ОБЕД
• суп с гречневой крупой и отварным мясом (300/50гр.),
• салат из свежих овощей (150гр.),
• хлеб ржаной (100гр.),
• чай с молоком (200гр.)
ПОЛДНИК
фрукты (400гр.)
УЖИН
• сырники или сырок (100гр.),
• чай с молоком (200гр.)
ПЕРЕД СНОМ кефир (200гр.), для полных лучше обезжиренный.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Вт дек 13, 2016 15:19

ПИТАНИЕ МАМЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

ПРЕДЛАГАЕМОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

ПЯТНИЦА

• ЗАВТРАК
• отварная рыба (120гр.),
• картофельное пюре (80гр.),
• творог нежирный (60гр.),
• молоко (250гр)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
• омлет белковый со сметаной (60/20гр.),
• молоко (300гр.)
ОБЕД
• борщ со сметаной (300/50гр.),
• шницель (100гр.),
• рис рассыпчатый (150гр.),
• молоко (200гр.)
ПОЛДНИК
фрукты или ягоды (300гр.)
УЖИН
• творог нежирный (120гр.),
• чай с молоком (200гр.)
ПЕРЕД СНОМ
кефир или ряженка (200гр.)
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пн дек 19, 2016 14:54

ПИТАНИЕ МАМЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

ПРЕДЛАГАЕМОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

СУББОТА
ЗАВТРАК
• вареное яйцо (1шт.),
• салат из свежей капусты с растительным маслом (100/15гр.),
• чай с молоком (300гр.
• хлеб пшеничный (100гр.)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
• винегрет (150гр.),
• фруктовый сок (200гр.)
ОБЕД
• суп рисовый с мясным фаршем (400/50гр.),
• отварная курятина (100гр.),
• картофельное пюре (200гр.),
• салат из свежих овощей со сметаной (100/20гр.),
• фрукты (300 — 500гр.)
ПОЛДНИК топленое молоко (300гр.)
• УЖИН творог нежирный (120гр.),
• хлеб ржаной с маслом (100/15гр.),
• чай (200гр.), желательно без сахара для полных
ПЕРЕД СНОМ кефир или ряженка (200гр.)
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пт дек 23, 2016 08:42

ПИТАНИЕ МАМЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

ПРЕДЛАГАЕМОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

ВОСКРЕСЕНЬЕ
• ЗАВТРАК тушеная печень с морковью (75/200гр.), хороша куриная печень
• сыр твердый (30гр.),
• хлеб пшеничный с маслом (100/15гр.),
• чай (200гр.)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
• каша пшенная молочная (300гр.),
• настой шиповника (150гр).

ОБЕД
суп рыбный (300гр.)
гуляш (70гр.),
• гречневая каша (200гр.),
• салат из свежих овощей (или квашеной капусты) (80гр.),
• компот из сухофруктов (200гр.),
• хлеб ржаной (100гр.)
ПОЛДНИК фрукты (300гр.)
• УЖИН творог (150гр.),
• молоко (300гр.),
• печенье (50гр.)
ПЕРЕД СНОМ кефир (200 гр.)
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Вт дек 27, 2016 18:18

СЕМЬ ПРИНЦИПОВ ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

1. КАЛОРИЙНОСТЬ – залог успеха. Кормящим матерям требуется около 3000—3200 ккал в сутки, но не более того. В противном случае все лишнее тут же осядет на вашей талии.
2. РАЦИОН – полноценный и разнообразный. Составьте меню так, чтобы в нем было достаточно витаминов, углеводов, жиров и белков. Что может присутствовать на вашем столе?
• Супы без капусты;
• Растительное масло (соевое, подсолнечное, кукурузное, оливковое) – не меньше 15 грамм в сутки;
• Сливочное масло – около 25 грамм;
• Каши – гречневая, овсяная, кукурузная;
• Картофель;
• Салат из яблок и моркови;
• Рыба и мясо – около 200 грамм;
• Сметана, кефир – до 200 грамм в день;
• Фрукты – бананы, зеленые яблоки, персики;
• Соки;
• Сыр, творог – по 100-200 грамм через день;
• Также не забывайте о поливитаминах и препаратах кальция (По совету педиатра или терапевта).
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пт дек 30, 2016 07:38

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

В заключение, дадим несколько простых советов, благодаря которым ваши блюда будут вкусными и безопасными.
• Крупы вымачивайте в воде пару часов.
• Перед готовкой тщательно мойте мясо, овощи и крупы (геркулес тоже надо мыть!)
• Мясные блюда лучше готовить из свежего мяса.
• Фарш предпочтительнее делать самостоятельно.
• Если вы размораживаете мясо в микроволновке, вынимайте его из пакета. Лучше заранее выложить пакет для разморозки.
• Не используйте пластиковую посуду.
• Готовьте с настроением и ешьте с аппетитом!

Информация сайтов:
http://myfamilydoctor.ru/dieta-kormyash ... yj-mesyac/
http://woman365.ru/menyu-dlya-kormyashhej-mamy/
http://dietamam.ru/primernoe-nedelnoe-m ... x-materej/
http://www.baby.ru/community/view/33359 ... /40448494/
http://www.vse-pro-detey.ru/menyu-kormy ... -mesyacam/
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пн май 28, 2018 04:41

ПИТАНИЕ МАТЕРИ ПОСЛЕ РОДОВ И В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Барбара Темели, Беатрис Требут "Питание по системе пяти элементов для матери и ребёнка",Санкт-Петербург, Уддияна, 2010, с.143-147.
Подробные рекомендации по питанию детей, будущих матерей и родителей, согласно традиционной китайской медицине.

Вообще после родов всё сводится к тому, чтобы быстро и эффективно восстановит ци и цзинь почек и укрепит центральный обогреватель. Как и во время беременности, питание должно быть уравновешенным термически и по вкусовым качествам. Если женщина может кормить грудью - чего мы желаем каждой матери и её ребёнку, - нужно, естественно, отдавать себе отчёт: всё. что ест мать, с молоком поступает ребёнку, точно так же, как во время беременности поступало через кровь. Поэтому мы обращаем внимание на то, чтобы все блюда легко переваривались и хорошо усваивались. Супы, злаки, овощи в собственном соку, обданный кипятком салат и компот обеспечивают восстановление соков и ци. Кроме того, в блюдах должны быть представлены все пять вкусов, а продукты питания нужно подбирать с учётом соответствия их термического действия времени года.
Но будьте осторожны с определёнными вкусами: ребёнок не переносит слишком острого.
Чеснок, лук и некоторые приправы слишком резки для чувствительного пищеварительного тракта ребёнка.
То же самое можно сказать и о кислых продуктах и напитках. Уксус и кислые фрукты могут служить причиной стёртой до крови попы у малыша, возможно, также уменьшится количество материнского молока, так как кислое производит стягивающее действие.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Чт май 31, 2018 04:56

ПИТАНИЕ МАТЕРИ ПОСЛЕ РОДОВ И В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Барбара Темели, Беатрис Требут "Питание по системе пяти элементов для матери и ребёнка",Санкт-Петербург, Уддияна, 2010, с.143-147.
Подробные рекомендации по питанию детей, будущих матерей и родителей, согласно традиционной китайской медицине.

Из-за горького вкуса следует по-прежнему избегать горько-сушащих возбуждающих средств, таких как ЧЁРНЫЙ ЧАЙ и КОФЕ, поскольку они тоже ограничивают выработку грудного молока и служат причиной внутреннего беспокойства у ребёнка. Важно обращать внимание на то, что ест мать, так как каждый грудничок может реагировать на различные продукты питания вздутием живота. Особенно способствуют этому следующие продукты: сорта злаков с толстой оболочкой, такие как
полба,
пшено,
рожь,
овёс и спельта, ЕСЛИ ОНИ НЕДОСТАТОЧНО ДОЛГО ВАРИЛИСЬ ИЛИ ИХ ЕДЯТ ХОЛОДНЫМИ В ВИДЕ ХЛОПЬЕВ. То же самое можно сказать о хлебе и употребляемых сырыми злаках, которые измельчают и замачивают на ночь, равно как и о таких овощах, как капуста, спаржа, топинамбур, корни козельца, сырые овощи и салат.
ХОРОШО ПЕРЕНОСИТСЯ большинство следующих злаков:
круглозерновой рис,
пакистанский рис,
пшено,
кукуруза,
сладкий рис,
приготовленная мелкая крупа из ячменя, пшеницы (это манная крупа), спельты
и овёс, приготовленный в виде хлопьев или каши. Вышеперечисленные продукты следует есть только в тёплом виде, свежеприготовленными.
Овощи и фрукты тоже следует готовить, перед тем как их есть.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пн июн 04, 2018 09:36

Барбара Темели, Беатрис Требут "Питание по системе пяти элементов для матери и ребёнка",Санкт-Петербург, Уддияна, 2010, с.143-147.
Подробные рекомендации по питанию детей, будущих матерей и родителей, согласно традиционной китайской медицине.

ПИТАНИЕ МАТЕРИ ПОСЛЕ РОДОВ И В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА В МОЛОКЕ МАТЕРИ?

Реклама детских смесей, в которой утверждается, что они лучше молока матери, поскольку молочный порошок якобы не содержит вредных веществ, запрещена. Бесспорно, материнское молоко - лучшее питание для грудных детей, что бы ни говорили о содержащихся в нём всяких вредных веществах. Чтобы свести к минимуму их количество, разумно все без исключения продукты покупать в магазинах, гарантирующих их "биологическое" выращивание. Если вредные вещества постоянно накаливаются на "жировом складе" организма, необходимо переключатся на биологические продукты питания уже во время беременности. Если же жировые отложения сокращать после родов, то вредные вещества будут переходить в кровь матери и через молоко матери - к ребёнку. ПОЭТОМУ ЖЕНЩИНЫ, БЕЗУСЛОВНО, ДОЛЖНЫ ПОДОЖДАТЬ С ПОХУДЕНИЕМ ДО КОНЦА ПЕРИОДА ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ.

ЖЕЛАНИЕ СЛАДКОГО

Чтобы в течение периода грудного вскармливания компенсировать свой дефицит энергии, женщина должна обращать внимание на питание, особенно богатое ци, если она не хочет полностью "отдаться своей страсти" к сладкому. Ребёнок ощутимо истощает её силы, а отнимающий энергию белый сахар ещё больше усугубляет это. Теперь сладкий вкус ещё больше необходим, чем во время беременности, так как он стимулирует образование молока. Сладость ПШЕНА, КУКУРУЗЫ и ФРУКТОВ или компотов с МЁДОМ, ПУДИНГА и СЛАДКОЙ ВЫПЕЧКИ с ТРОСТНИКОВЫМ САХАРОМ удовлетворяют потребность в сладком и укрепляют центральный обогреватель.
Поскольку мясо является важным поставщиком энергии, необходимы НЕБОЛЬШИЕ количества ИНДЕЙКИ, КУРИЦЫ или ГОВЯДИНЫ с ОВОЩАМИ, ОРЕХАМИ и РИСОМ - идеальные блюда на обед или ужин. Супы из мяса и овощей, овощей или рыбы поставляют организму необходимую жидкость и хорошо перевариваются.
Вегетерианцам следует отдавать предпочтение приготовленной еде: долго варившимся овощным супам, злакам, обилию зелёных быстро отваренных овощей, семенам, орехам, компотам, вкус которых дополнен умеренным количеством согревающих припав, таких как БАДЬЯН (продаётся в МЕТРО), КУНЖУТ, молотая ГВОЗДИКА.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Пт июн 08, 2018 04:41

Барбара Темели, Беатрис Требут "Питание по системе пяти элементов для матери и ребёнка",Санкт-Петербург, Уддияна, 2010, с.143-147.
Подробные рекомендации по питанию детей, будущих матерей и родителей, согласно традиционной китайской медицине.

ПИТАНИЕ МАТЕРИ ПОСЛЕ РОДОВ И В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ОБРАЗОВАНИЮ МОЛОКА

Если организм получает достаточно сочное, богатое энергией питание, он может вырабатывать соответствующее потребности количество молока. Образованию молока вредит холод, наружный и внутренний, так как холод приводит к застою. От проникновения холода извне защищает тёплая одежда и движения. Приготовленные, термически тёплые блюда способствуют возрастанию потока энергии и дают защиту изнутри. Холодные напитки, термически холодные блюда, сырая растительная пища и мороженое задерживают образование молока. И то и другое, внутренний и внешний холод, могут вызывать как обратную реакцию организма, ВОСПАЛЕНИЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
расслабляющие упражнения, массаж и тёплые ванны помогают, если гнев, стресс или расстройства вызвали застой ци печени и вследствие этого молоко застаивается или его вырабатывается слишком мало.
ОБРАЗОВАНИЮ МОЛОКА СПОСОБСТВУЮТ СЛЕДУЮЩИЕ БЛЮДА И НАПИТКИ:
- Фенхель, анис и тмин смешать в равных частях. Растолочь одну чайную ложку смеси. Варить в половине литра воды 10-15 минут и отцедить.
- Две-три столовые ложки чая из кукурузных рылец и половину чайной ложки корня солодки на литр воды варить 30 минут и отцедить.
- Ячменный чай: 100г ячменя на 1,5литра воды замочить на ночь. Затем варить 1-2 часа. Ячмень процедить и использовать дальше. В правильной последовательности приправить ячменную воду корицей,
солью,
лимонным соком,
какао,
сладким фруктовым соком
и мёдом.
Этот ячменный чай восстанавливает ци, восстанавливает проходимость меридианов, благодаря чему не происходит застоя молока и предупреждается воспаление молочной железы.
- Овсяный чай: 100г овса (хорошо промыть) варить в 2-х литрах воды 1 час. Овёс процедить и использовать дальше. Овсяный чай приправить сладким вишнёвым соком или красным виноградным соком, мёдом или кленовым сиропом. Этот чай восстанавливает ци.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: Грудное вскармливание

Сообщение доктор » Чт июн 14, 2018 03:43

Барбара Темели, Беатрис Требут "Питание по системе пяти элементов для матери и ребёнка",Санкт-Петербург, Уддияна, 2010, с.143-147.
Подробные рекомендации по питанию детей, будущих матерей и родителей, согласно традиционной китайской медицине.

ПИТАНИЕ МАТЕРИ ПОСЛЕ РОДОВ И В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ОБРАЗОВАНИЮ МОЛОКА?
ПОЯСНЕНИЕ К РЕЦЕПТАМ
Д - дерево
М - металл
О - огонь
В - вода
З - земля
ч.л. - чайная ложка, ст. л. - столовая ложка

- суп из КАРПА,его можно пить ежедневно, чтобы согреваться и увеличивать лакторею (поток молока) и, соответственно, выработку молока. Вот рецепт:

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: отрезать у свежего карпа голову и хвост. Срезать мякоть вдоль позвоночника и сохранить её для дальнейшего использования.
О В кастрюлю с сильно кипящей водой положить ягоды бузины.
З большую крупно порезанную морковь.
М Лавровый лист,
В соль, голову, хвост и кости карпа добавить в кипящий бульон и оставит вариться на полчаса на медленном огне. Затем бульон слить через сито и снова поставить на огонь.
Д Лимонный сок,
О\М свежий укроп,
З 1 ч.л. тростникового сахара, сельдерей и морковь, мелко нарезанные,
М нарезанный мелкой соломкой лук и кусок свежего корня имбиря добавить в бульон и варить 10 минут.
В Добавить куски карпа и ещё раз оставить кипеть 10 минут. Удалить корень имбиря.
В приправить соевым соусом и
Д лимонным соком.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 4196
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Пред.

Вернуться в Драгоценное здоровье!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron
Детский сайт для родителей: статьи, раскраски, форум для родителей, досуг, развитие ребенка    Реклама на сайте : Создание сайта - "Абрамовский и Партнеры"