САНПРОСВЕТ

Сохраняем здоровье Свое и своих Детей!

Модератор: доктор

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Вт мар 03, 2020 11:23

«Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности».
Из романа Хемингуэя «По ком звонит колокол».

НАПАСТЬ XXI века – НОВЫЙ КОРОНАВИРУС.
Опять многие из нас интересуются фронтовой информацией о коронавирусе.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАЩИТЕ

Недавние исследования показали, что кишечник является важным органом иммунной защиты.
К сегодняшнему дню выяснено, что встречаются случаи бессимптомного течения при заражении коронавирусом COVID 19

Роспотребнадзор напоминает, что
-нужно стараться не трогать руками рот, нос и глаза,

-избегать посещения людных мест и контактов с заболевшими людьми,

- прикрывать рот при кашле и чихании одноразовым платком.

- Носить одноразовые маски целесообразно ЗАБОЛЕВШИМ людям, а не здоровым — при этом менять маску нужно каждые ДВА часа.

-При появлении простудных симптомов необходимо обращаться к врачу, а тем, кто недавно посещал Китай, Италию или общался с теми, кто вернулся оттуда, не нужно скрывать этот факт.

-Интерферон является одним из средств защиты. Поэтому, выходя в людное место, следует воспользоваться каплями интерферона в нос. Дома показано орошение полости носа раствором ДОЛФИН, морской водой. - При первых признаках простуды (сухость в носоглотке, дискомфорт в глотке, заложенность или течение из носа светлой жидкости) после предварительных гигиенических мероприятий закапывать в нос и глотку интерферон по 3-5 капель 5-6 раз в первые сутки, затем 3 раза в день 3-5 дней. -Для смягчения дискомфорта в носоглотке – хорош ВИТАОН люкс, для детей Беби витаон. И чем сильнее воспаление, тем сильнее жжение в первые несколько секунд – не пугайтесь.
-Кроме того, следует иметь привычку ЧАЩЕ МЫТЬ РУКИ и умываться после прихода домой. Перед сном чистить зубы.
-Полезен сон при температуре 18-20 градусов по Цельсию.
-Показано увлажнение воздуха в домах с центральным отоплением. Кроме того, хорошо иметь ЛЮСТРУ Чижевского или её аналоги (ионизаторы воздуха. Смотри на сайте http://tornado-spb.ru/catalog1/ionizato ... zhevskogo/).
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Сб мар 07, 2020 02:18

«Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности».
Из романа Хемингуэя «По ком звонит колокол».

НАПАСТЬ XXI века – НОВЫЙ КОРОНАВИРУС.
Опять многие из нас интересуются фронтовой информацией о коронавирусе.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАЩИТЕ

Хорошо иметь дома люстру Чижевского или её аналоги, поскольку воздух, насыщенный отрицательными аэроионами, является целебным. Прекрасно, если проводится на скорую руку влажная уборка перед сном и вытряхивание простыней, покрывал, одежды ранним утром на улице. Важно наладить работу кишечника, поскольку именно он отвечает в глобальном масштабе за иммунитет. И здесь зоной ответственности является не только пациент, но и гастроэнтеролог.
Важно протирать дезинфекционными салфетками гаджеты, которыми постоянно пользуетесь, дверные ручки дома и входной двери, ключи полезно мыть с хозяйственным мылом, если возможно.
Целесообразно регулярно проводить обработку салонов транспорта общего пользования, в том числе и маршрутных такси с обработкой салона, стёкол, поручней и сидений растворами с хлором или другими дезинфицирующими растворами.
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа и снижение, либо отсутствие, обоняния, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Вт мар 10, 2020 16:56

«Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности».
Из романа Хемингуэя «По ком звонит колокол».

НАПАСТЬ XXI века – НОВЫЙ КОРОНАВИРУС.
Опять многие из нас интересуются фронтовой информацией о коронавирусе.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАЩИТЕ

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии протекает быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лѐгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.
Более того, в Китае отмечают, что уже есть повторно заболевшие пациенты после выздоровления.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ COVID 19?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности, ручки дверей, часто используемые бытовые предметы моющими средствами, хорошо работает хозяйственное мыло.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пт мар 13, 2020 05:33

«Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности».
Из романа Хемингуэя «По ком звонит колокол».

НАПАСТЬ XXI века – НОВЫЙ КОРОНАВИРУС.
Опять многие из нас интересуются фронтовой информацией о коронавирусе.

ГИГИЕНА ПРИ ГРИППЕ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОРВИ (острых респираторно-вирусных инфекциях)
Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?
Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.
Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения ОРВИ.
• пользуйтесь одноразовой бумажной салфеткой при чихании, кашле, насморке;
• не прикасайтесь к лицу немытыми руками;
• чаще мойте руки;
• пользуйтесь дезинфицирующими салфетками на спиртовой основе;
• оставайтесь дома в период массовых заболеваний;
• ограничьте контакты с заболевшими людьми;
• влажная уборка дома ежедневно;
• пользуйтесь одноразовой маской при угрозе заражения.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пн мар 16, 2020 17:43

«Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности».
Из романа Хемингуэя «По ком звонит колокол».

НАПАСТЬ XXI века – НОВЫЙ КОРОНАВИРУС.
Опять многие из нас интересуются фронтовой информацией о коронавирусе.

КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.
Наладить работу кишечника, что позволяет укрепить иммунитет (об этом чуть позже).
Находясь в очереди, не приближаться к впереди стоящему ближе чем на 1-2 метра.

P.S. Учитывая отсутствие возможности пребывать на улице и недостаток солнечной инсоляции для жителей города, не стоит забывать о регулярном приёме "солнечного" витамина "D".
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Чт мар 19, 2020 13:09

«Безопасность — это если знаешь, как увернуться от опасности».
Из романа Хемингуэя «По ком звонит колокол».

НАПАСТЬ XXI века – НОВЫЙ КОРОНАВИРУС.
Опять многие из нас интересуются фронтовой информацией о коронавирусе.

КАК НЕ ЗАРАЗИТЬ ОКРУЖАЮЩИХ:
• Минимизировать контакты со здоровыми людьми.
• Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
• При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом.
• Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
• Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
• Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.
Источники информации:
Журнал Эсквайр https://esquire.ru/articles/154073-cher ... uyut-vseh/
https://www.timacad.ru/news/vnimanie-pr ... -infektsii

NOTA BENE! В Австралии бум на туалетную бумагу объясняется тем, что лесных массивов нет. Туалетная бумага импортируется из других стран.
Проблему с масками можно решить достаточно просто. Вспомним, лет 10-15 назад мы в операционных пользовались марлевыми масками. Стоит вспомнить опыт прошлых лет, купить бинт шириной 15 см, сложить в 5-6 слоёв, пришить вязки из того же бинта, в проекции носа в маску провести гибкую проволоку сантиметров 6 (что обеспечит прилегание к спинке носа), сшить штук 6 для одного пользователя, прокипятить, прогладить, положить в отдельный пакет, а использованные в другой и регулярно их стирать и гладить. Траты будут минимальными.
А знаете ли вы как правильно ЗАКРЫТЬ КРАН вымытыми руками? В общественной туалетной комнате к крану касаются сотни рук. Итак, вода должна быть прохладной. Намылив руки второй раз, раствор с мылом вылейте на кран (это можно сделать несколько раз), смойте пену с рук, наберите воду в ладони и облейте кран. Повторно наберите в одну ладонь воду, и закрыв кран рукой, вылейте на неё набранную воду. Конечно, нет проблем, когда кран с сенсорной функцией и касаться к нему нет никакой необходимости.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Сб мар 28, 2020 06:09

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

Как известно, в формировании иммунитета человека принимает участие костный мозг, тимус, селезёнка, лимфатическая система, миндалины и кишечник.
Работа кишечника определяется графиком сна и бодрствования человека. Если эти циркадные ритмы нарушаются, то процессы переваривания пищи, усвоения питательных веществ и регенерации (восстановления) нарушаются, повышая риск воспалений, инфицирования, а также развития ожирения, рака и других тяжелых заболеваний.
Лимфоциты кишечника регулируют интенсивность метаболизма, действуя на кишечные клетки и кишечные гормоны.
В кишечнике очень много иммунных клеток, и неудивительно: во-первых, инфекции зачастую проникают в тело именно через кишечник, во-вторых, здесь же обитает масса симбиотических бактерий, без которых нам бы жилось намного труднее. Кишечный департамент иммунной системы должен постоянно уничтожать патогенных нарушителей и одновременно не трогать дружественную микрофлору.
Эволюционно организм человека приспособился и продолжает приспосабливаться к воздействиям окружающей среды.
Самыми первыми органами защиты являются кожа и слизистые, поскольку они сигнализируют иммунным центрам о необходимости готовности к атакам патогенных агентов. Поэтому, находясь постоянно под атакой неблагоприятных факторов, мы не болеем бесконечно.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Ср апр 01, 2020 19:07

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

В XVII веке швейцарский анатом Пейер открыл в кишечнике островки лимфоидной ткани, которые позже были названы пейеровыми бляшками. Они вырабатывают макрофаги и Т-лимфоциты, активно участвующие в борьбе с патогенным агентом.
Лимфоциты и фагоциты - это еще одна линия обороны. Они исполняют следующие функции обороны нашего организма:
- распознают антигены патогенных микроорганизмов, которые появляются в тонком кишечнике; - создают иммунный ответ, т.е. воздействующий на всех врагов, которые не дошли до этой части желудочно-кишечного тракта; - создают локальный допуск к антигенам, полученным из пищи и дружественной микрофлоры бактериальной этиологии (что заставляет наш организм не разрушать полезные бактерии и не реагировать на пищевые антигены).

Кишечный иммунитет управляет обменом веществ
Обратите внимание, что иммунная система влияет на сахарный обмен через кишечных бактерий.
Иммунные клетки, которые сидят в кишечнике, могут и сами регулировать обмен веществ. Известно, что Т-лимфоциты, которые сидят в кишечном эпителии, часто скапливаются там, где особенно активно всасываются питательные вещества; кроме того, у них активно работают гены, управляющие метаболизмом, и сами клетки путешествуют по эпителию не только когда организму угрожает какая-то инфекция, но и по каким-то другим причинам.
Автор: Кирилл Стасевич. Источник: Наука и жизнь (nkj.ru) https://www.nkj.ru/news/35482/
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Сб апр 04, 2020 06:10

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

РОЛЬ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ В ИММУННЫХ РЕАКЦИЯХ
Микрофлора кишечника защищает человека от колонизации экзогенными патогенными микроорганизмами и подавляет рост уже имеющихся в кишечнике патогенных микроорганизмов за счет конкуренции за питательные вещества и участки связывания, а также выработки определенных ингибирующих (блокирующих) рост патогенов. Кроме того, бактерии участвуют в реализации иммунологических защитных механизмов [5].
Нормофлора активирует не только местный иммунитет кишечника, но и иммунную систему всего организма.
В кишечнике бактерии являются важнейшей составной частью биопленки: гликокаликс — слизь — IgA(иммуноглобулин А) — нормофлора. Биопленка покрывает слизистую кишечника изнутри, занимает все выпуклости, образуемые энтероцитами, и защищает слизистую оболочку от дегидратации (обезвоживания), физической и химической агрессии, а также от атак микроорганизмов, бактериальных токсинов, паразитов [9].
На фоне снижения бифидо- и лактобактерий повышается проницаемость эпителиального барьера кишечника для макромолекул пищи и дефицит секреторного IgA [10]. В свою очередь, дефицит секреторного IgA(иммуноглобулин А) может приводить к развитию заболеваний кишечника и к частым синубронхиальным инфекциям (то есть, к заболеваниям простудного характера), а в конечном итоге — к предрасположенности к атопии и аутоиммунным заболеваниям [11]. https://www.lvrach.ru/2009/09/10638450/
Ю. А. Копанев, кандидат медицинских наук НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г. Н. Габричевского, Москва
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Вт апр 07, 2020 11:12

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

Дисбактериоз как иммунная дисфункция

Иммунная система регулирует баланс биоценоза кишечника, т. е. механизмы саморегуляции нормофлоры контролируются местным иммунитетом кишечника. Поскольку любой микроорганизм является антигеном, должны существовать механизмы отторжения чужеродных микроорганизмов, а также толерантности и создания благоприятных условий для нормофлоры.
Известно, что через плаценту от матери плоду передаются (иммуноглобулины G) IgG, то есть иммуноглобулины, обеспечивающие иммунологическую память. Антитела классов М и А через плаценту не проходят, что объясняет недостаточную защищенность новорожденного против грамотрицательных микроорганизмов (энтеробактерии, сальмонеллы) [13]. Кроме того, доказано, что первые микроорганизмы, попадающие в кишечник, появляются там в процессе и после рождения ребенка и прикрепляются к определенным рецепторам [14]. Процесс специфической адгезии условно-патогенных и болезнетворных микроорганизмов к слизистой оболочке ЖКТ может блокироваться среди прочих факторов присутствием IgA и лизоцимом, которые, в свою очередь, способствуют адгезии к рецепторам представителей бифидо- и лактофлоры [15].
Подтверждением роли IgA в предотвращении колонизации слизистых оболочек посторонними микроорганизмами является тот факт, что 99% бактерий представителей нормофлоры не покрыты секреторными иммуноглобулинами. Напротив, энтеробактерии, стафилококки, другие условно-патогенные и сапрофитные микроорганизмы полностью покрыты IgA [8]. В основе этого явления лежит феномен иммунологической толерантности к нормофлоре.
Ю. А. Копанев, кандидат медицинских наук НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г. Н. Габричевского, Москва
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пт апр 10, 2020 05:49

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

Дисбактериоз как иммунная дисфункция

И ещё. Если кишечный иммунитет работает как надо, то есть активируется и расслабляется во время, то никакого воспаления не начинается. Если же иммунные клетки по какой-то причине не подготовились к приёму пищи, то в кишечнике начинается воспаление (вероятно, оттого, что патогенные микробы успели сделать что-то нехорошее). Поскольку для кишечного иммунитета важно вовремя угадывать время еды, то это ещё один повод соблюдать распорядок дня и не смущать иммунную систему сбитыми суточными ритмами.
Автор: Кирилл Стасевич
Источник: Наука и жизнь (nkj.ru) https://www.nkj.ru/news/38032/

ПРОБИОТИЧЕСКИЕ УСИЛИТЕЛИ
О пробиотиках говорят везде (спасибо нашему Илье Мечникову). Это, по-простому говоря, полезные бактерии или живые микробиологические добавки к пище. Их благотворное влияние заключается в том, что они улучшают равновесие кишечной микрофлоры, то есть укрепляют армию обороны организма, чтобы она могла быстрее победить захватчиков. Поэтому пробиотики являются "союзниками", которые приходят на помощь нашей иммунной системе. Как это происходит? Как пища может поддержать иммунную систему?
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Ср апр 15, 2020 03:20

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

ПРОБИОТИЧЕСКИЕ УСИЛИТЕЛИ

Во-первых, берут на себя часть оборонительных действий
Пробиотические бактерии подавляют развитие патогенных микроорганизмов, поскольку создают вещества, которые их уничтожают или ослабляют. Эти вещества: органические кислоты, перекись водорода, бактериоцины, т. е. вещества, убивающие патогенные микроорганизмы. Кроме того, препятствуют адгезии (то есть прилипанию) патогенов к кишечному эпителию и потребляют питательные вещества, которые необходимы для развития этих патогенов, тем самым лишая врагов пищи. Таким образом, борются с собственным оружием патогенных микроорганизмов, защищают доступ вглубь нашего организма, и "перехватывают" вражескую армию. Ликвидируя, таким образом, ротавирусы, сальмонеллы и стафилококк.
Во-вторых, для борьбы.
Этот процесс называется иммуностимуляцией и иммуномодуляцией. Пробиотические бактерии усиливают процессы фагоцитоза в человеческом организме, усиливают активность и "боевую эффективность" наших лимфоцитов и макрофагов, то есть основных подразделений армии обороны. В дополнение ускоряют синтез и активность антител, которые производятся в организме.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Вт апр 21, 2020 10:10

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

ГДЕ ИСКАТЬ ПРОБИОТИКИ?

Пробиотики находятся во многих молочных продуктах, особенно в йогуртах, кефире, твороге, сметане и т. д. Есть много йогуртов, обогащенных живыми культурами бактерий. (Важно помнить, что в таких продуктах не должно быть усилителей вкуса, цвета и запаха). Если сильно хочется, смело добавляйте по своему вкусу ягоды и фрукты перед употреблением).
Благотворно действуют только живые микробиологические культуры. Читайте этикетки! Если вы нашли там строки: Лактобактерии казеи DN-114 001, Лактобактерии плантарум и Лактобактерии рамнозус, Бифидобактерии, можете быть уверены, что покупаете продукт с активными пробиотиками. К этой группе союзников относятся пробиотические дрожжи Сахаромицеты Буларди.
Чтобы молочный продукт можно было считать пробиотиком, в одном грамме должно содержаться не менее 10 млн. единиц бифидобактерий или 100 млн. единиц лактобактерий.
Другие богатые источники пробиотиков - это квашенные,маринованные и консервированные огурцы и капуста, и в меньшем объеме, цитрусовые, яблоки и винный уксус.
В аптеках можно приобрести фармацевтические препараты, содержащие пробиотики (например, для детей: Примадофилус детский Роутери, Нормобакт L, Бифидум бактерии, дорогой, но эффективный BioGaia. ProTectis.)
Стоит также употреблять в пищу продукты, содержащие много клетчатки, которая обеспечивает пробиотики, являющиеся пищей для бактерий-пробиотиков, и способствует подавлению их размножения. Клетчатка стимулирует также перистальтику кишечника, что облегчает выполнять очищающие функции и детоксикацию толстого кишечника. Клетчатка действует как "метла", которая помогает удалять токсины, шлаки, остатки пищи и ненужные продукты обмена веществ.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пт апр 24, 2020 04:59

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

СПРОС НА ПОМОЩЬ
Пробиотические бактерии особенно необходимы в определенных ситуациях, когда собственная физиологическая микрофлора подвергается опасности или требует поддержки. Такие ситуации:
- антибиотикотерапия,
- хронический стресс и переутомление
- чрезмерное употребление алкоголя, сахара и сахарозаменителей
- плохо сбалансированное питание
- повреждение слизистой оболочки кишечника, например, из-за болезни.
Пробиотики нужно принимать довольно долго, не просто единожды съесть одну упаковку капсул. Исследования показали, что потребление должно занимать 6 месяцев, чтобы восстановить бактериальную микрофлору после лечения антибиотиками!
https://www.mirprognozov.ru/prognosis/h ... a-sistema/

P.S. К современным пробиотикам относят БАК-СЕТ БЕБИ, БАК-СЕТ ФОРТЕ - Английский Мульти-пробиотик нового поколения.
Имеет место и другая точка зрения. Израильские ученые: пробиотики не несут практически никакой пользы на сайте https://www.bbc.com/russian/news-45441754
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пн апр 27, 2020 06:18

ИММУНИТЕТ - НАША СИЛА

КИШЕЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

ПЯТЬ НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ КИШЕЧНИК
Каждый месяц ученые получают все новые доказательства того, насколько важна микрофлора кишечника для всех аспектов нашего здоровья. И вот несколько способов, которые позволяют укрепить здоровье этого органа.

Откажитесь от искусственных подсластителей.
Подобного рода подсластители являются популярной альтернативой сахара. Однако исследователи выяснили, что эти подсластители приводят к изменению микробиома кишечника и скачкам уровня сахара в крови. В меньшей степени это касается природного сахарозаменителя - стевии.

Выбирайте ферментированные продукты питания.
Процесс изготовления ферментированных, то есть подвергшихся брожению продуктов питания включает использование бактерий или дрожжей, которые конвертируют сахар в пище в органические кислоты или спирт. Эти продукты питания богаты лактобактериями, которые творят настоящие чудеса со здоровьем нашего кишечника.

Употребляйте пищу с клетчаткой.
Содержащая высокий уровень клетчатки пища с большим трудом переваривается в организме, однако определенные бактерии в кишечнике могут расщеплять эти продукты питания, которые стимулируют их рост. Чаще приобретайте ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.

Пейте зеленый чай.
Это богатейший источник полифенолов - растительных компонентов, которые снижают артериальное давление, воспалительные процессы и показатели холестерина. Тем не менее, вода - важнейший источник хорошего обмена веществ в организме.

Следуйте растительной диете.
Питание на основе овощей и фруктов очень полезно для нашего самочувствия в целом. Также можно улучшить здоровье кишечника с помощью растительных продуктов, как неоднократно показывали исследования.
Источник: https://www.medikforum.ru/health/79007- ... hnika.html

P.S. Относительно растительной диеты, мнения, нередко, расходятся. Многое зависит от климатических условий, уровня физических и психических нагрузок, уровня самоконтроля с принципом уменьшения разового приёма пищи, с чувством лёгкого недоедания. Озадачиться вопросом низкоуглеводной диеты, если вы легко набираете вес, имеете избыточную массу тела и сахарный диабет второго типа!
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Пред.След.

Вернуться в Драгоценное здоровье!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron
Детский сайт для родителей: статьи, раскраски, форум для родителей, досуг, развитие ребенка    Реклама на сайте : Создание сайта - "Абрамовский и Партнеры"