САНПРОСВЕТ

Сохраняем здоровье Свое и своих Детей!

Модератор: доктор

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пн окт 05, 2020 14:01

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «БЕЗ САХАРА» Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

ПОЧЕМУ САХАР ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ?
Люди едят сладкое тысячи лет. Сахар присутствует в любой натуральной пище. Но он всегда был не проблемой, а лакомством. Сегодня же
более трети потребляемых калорий мы получаем из сахара и белой муки, которую добавляют в продукты во время производства, а наш организм просто не приспособлен справляться с такой огромной дозой.
Поначалу сахар дает прилив сил, однако уже спустя несколько часов человек выдыхается, и ему требуется новая порция. В этом отношении сахар похож на ростовщика, дающего взаймы энергию: он отнимает больше сил, чем дает. В конце концов человек уже не может платить по кредиту: его силы на пределе, он испытывает раздражение, его мучают перепады настроения.

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ САХАРОЗАВИСИМОСТИ

Кроме быстрой усталости и психологических проблем сахар порождает множество долгосрочных проблем со здоровьем.
Например, за последние 15 лет потребление высокофруктозного кукурузного сиропа выросло на 250 процентов, и за тот же период примерно на 45 процентов подскочила заболеваемость диабетом. Иногда сахарная промышленность пытается сбить общественность с толку и утверждает, что кукурузный сироп — это не сахар. Но с точки зрения
организма это все тот же сахар, причем более вредный, чем произведенный из сахарного тростника.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Вс окт 11, 2020 04:03

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «БЕЗ САХАРА» Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ САХАРОЗАВИСИМОСТИ
ВОТ ЛИШЬ НЕКОТОРЫЕ ХРОНИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ, СВЯЗАННЫЕ С ИЗБЫТКОМ САХАРА В ПИЩЕ.
— Синдром хронической усталости.
— Многие виды болей.
— Ухудшение иммунитета.
— Хронический синусит.
— Синдром раздраженной кишки и спастический колит.
— Аутоиммунные заболевания.
— Рак.
— Метаболический синдром с высоким уровнем холестерина и гипертонией.
— Болезни сердца.
— Гормональные нарушения.
— Заражение Candida и другими дрожжами.
— Синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Список далеко не полон. Настоящий перечень растянулся бы на множество страниц!
Кроме того, сахар не лучшим образом влияет на настроение: это вам скажет любой сладкоежка. Так что весьма вероятно, что, если бы производители сахара попытались сегодня получить одобрение Управления по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA), им было бы очень непросто обосновать право на продажу своей продукции.
Тем не менее в нашей диете сахар присутствует повсеместно, им буквально напичканы продукты, которые мы едим и пьем. Учитывая, что из сахара и белой муки мы получаем треть калорий, а современная жизнь доставляет нам все больше стрессов, на наших глазах нарастает девятый вал медицинских проблем.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Чт окт 15, 2020 06:31

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «БЕЗ САХАРА» Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ САХАРОЗАВИСИМОСТИ

При употреблении сахара подскакивает уровень глюкозы в крови, взлетает инсулин, по всему телу откладываются запасы жира. Ожирение, которое часто сопровождается диабетом и сердечными заболеваниями, — всего лишь одно из последствий диеты с повышенным содержанием сахара.

ЗАЧЕМ ЛЕЧИТЬ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
С тем, как важно избавить человека от избытка сахара, я знаком не понаслышке. Более 30 лет я включаю эти программы влечение бесконечного множества пациентов, испытывающих хронические проблемы со здоровьем. Я видел тысячи людей с синдромом хронической усталости и фибромиалгией, усугубляемых любовью к сладкому.
Эту проблему я испытал на себе. Я сам страдал от пристрастия к сахару и в 1975 году слег с синдромом хронической усталости. И важным элементом лечения стало именно избавление от сахарозависимости.
Зависимость от сахара — словно канарейка в шахте. Она обычно указывает на более серьезные проблемы. Я ничего не имею против сахара как такового, но мне не хочется, чтобы он становился причиной болезней. Человек должен чувствовать себя прекрасно! И вы, дорогие читатели, почувствуете себя именно так, когда избавитесь от сопутствующих сахарозависимости проблем. Устали кататься на «сладких американских горках»? Я с удовольствием расскажу вам, как слезть с этого опасного аттракциона.

P.S. Фибромиалгия – это распространенное внесуставное заболевание неизвестной этиологии, характеризующееся генерализованными болями (иногда тяжелыми), распространенной болезненностью мышц, мест прикрепления сухожилий к костям, смежных мягкотканных структур, а также скованностью мышц, утомляемостью, помутнением рассудка, недостаточным сном и многими другими соматическими симптомами. Диагноз ставится на основе клинических данных. Терапия включает физические упражнения, местные тепловые процедуры, лечение стресса, препараты, улучшающие сон и неопиоидные анальгетики.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Вс окт 18, 2020 03:20

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «БЕЗ САХАРА» Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

ЗАЧЕМ ЛЕЧИТЬ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

В основе избавления от сахарной зависимости, конечно, лежат изменения пищевого поведения (надо перестать есть сахар) и смена диеты — стандартный способ преодоления пагубного пристрастия.
Но для надежного результата этого недостаточно. Если вы уже пытались «завязать», но при этом не пользовались системой планирования питания, руководствами по лечению и поддержкой, успех, скорее всего, ускользал от вас. Отказ от сахара — всего лишь один из этапов целостного подхода, затрагивающего разум, тело и душу.
Для эффективного лечения сахарозависимости следует правильно расставить приоритеты. Сначала нужно определить относительный вес каждой проблемы, а затем соответственно этому организовать лечение. К сожалению, в пособиях по самолечению, как правило, говорится о частностях, такие пособия игнорируют картину в целом,
поэтому читатели, отчаявшись добиться результатов, бросают эти программы.
В этой же книге я стремился предложить упорядоченную стратегию избавления и от сахарной зависимости, и от стоящих за ней проблем.
Здесь описаны пошаговые инструкции избавления от всех видов зависимости от сахара. Выполнив все рекомендации, вы сможете отказаться от перегруженного сахаром рациона, не жертвуя удовольствием, которое дает нам еда. И хотя я здесь даю советы, я верю в гибкие, приближенные к реальной жизни методы. Мы будем говорить о здоровом питании, заменителях сахара, способах лечения, которые облегчат синдром отмены и оздоровят организм, однако наша первая рекомендация — ПО МЕРЕ ЛЕЧЕНИЯ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ, ОТСЛЕЖИВАТЬ, ЧТО ВАМ БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОМОГАЕТ.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Чт окт 22, 2020 13:33

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «БЕЗ САХАРА» Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе


ЧЕТЫРЕ ВИДА ЗАВИСИМОСТИ ОТ САХАРА
Чтобы победить зависимость от сахара, сначала нужно разобраться, каким видом или видами этой проблемы страдаете именно вы. Пусть эта книга станет картой, которая проведет вас к здоровью: мы покажем вам путь, который оздоровит не только тело, но и разум, и душу.
У каждого вида зависимости есть свои причины, требующие индивидуального подхода. Итак, вот перед вами четыре основных типа сахарозависимости.
Тип 1. Сахар — ростовщик энергии.
Из-за хронической усталости человек становится заложником кофеина и сахара.
Если желание съесть сладкого (или получить дозу кофеина) связано с каждодневной усталостью, иногда достаточно просто изменить структуру питания, чередование сна и физической активности.
Тип 2. «Покорми нас, или мы тебя прикончим».
Когда устают надпочечники — «борцы со стрессом». Людям, которые выходят из себя, когда проголодаются, тем, кто ломается под тяжестью стресса, СЛЕДУЕТ РАЗОБРАТЬСЯ С РАБОТОЙ НАДПОЧЕЧНИКОВ.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Re: САНПРОСВЕТ

Сообщение доктор » Пн окт 26, 2020 15:04

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «БЕЗ САХАРА» Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе

ЧЕТЫРЕ ВИДА ЗАВИСИМОСТИ ОТ САХАРА

Тип 3. Охотники за пирожными. Тягу к сахару вызывает чрезмерный рост дрожжей.
Тем, кто страдает от хронической заложенности носа, синусита, спастического колита или синдрома раздраженной кишки, обязательно надо обратить внимание на чрезмерный рост дрожжей. Данному виду сахарозависимости посвящена третья глава.
Тип 4. Во время депрессии хочется углеводов. Желание поесть сладкого связано с менструацией, менопаузой или андропаузой.
У женщин, которые плохо чувствуют себя в период менструации, тягу к сладкому может стимулировать недостаток эстрогенов и прогестерона. В более молодом возрасте это может выражаться в предменструальном синдроме (ПМС и связанной с ним недостаточности прогестерона), сопровождающемся повышенной раздражительности.
Около 45 лет начинает возникать недостаточность эстрогенов и прогестерона, что тоже часто вызывает повышенную тягу к сладкому, усталость, перепады настроения во время менструации, а также сухость влагалища.
У мужчин связанная с андропаузой недостаточность тестостерона тоже может вызывать желание поесть сладкого, а также другие серьезные проблемы. На недостаток тестостерона могут указывать депрессия, снижение полового влечения, эректильная дисфункция, высокое кровяное давление, набор веса, диабет и высокий уровень холестерина.

Стандартные анализы крови не позволяют выявить гормональную недостаточность, иногда люди живут с этой проблемой десятилетиями.
Поэтому важно устранить не только зависимость от сахара как таковую, но и другие проблемы, вызванные низким уровнем эстрогенов, прогестерона и тестостерона.

Источник https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books ... bez-sahara
Углубиться в тему можно с книжным вариантом авторов книги.
я.
доктор
Заслуженная мама
 
Сообщения: 6357
Зарегистрирован: Вс мар 30, 2008 00:22

Пред.

Вернуться в Драгоценное здоровье!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Детский сайт для родителей: статьи, раскраски, форум для родителей, досуг, развитие ребенка    Реклама на сайте : Создание сайта - "Абрамовский и Партнеры"